目の疲れを感じたら早めに解消させよう|効果的な食べ物で目を元気に

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抗菌作用のあるハチミツ

蜂蜜

マヌカの花の蜜から

マヌカハニーとは、ミツバチがマヌカの花の蜜を集めて作ったハチミツです。マヌカの葉には高い抗菌作用があり、そのため古くから、健康のためのお茶などにされていました。そのマヌカの花にもやはり抗菌作用があるため、マヌカハニーは一般的なハチミツよりも健康に良いということで、注目されています。ただしマヌカは、ニュージーランドの一部の地域で自生している植物です。そのためマヌカハニーも、ニュージーランドでのみ生産されています。とはいえニュージーランドから輸出されているので、日本でも入手することが可能となっています。さらに、マヌカハニーから作られたサプリメントも販売されています。そのサプリメントを飲んだ場合も、体内では抗菌作用が発揮されます。

摂取方法や効果

マヌカハニーには、一般的なハチミツと異なり、やや苦味があります。サプリメントに加工されているものの場合は、苦みを気にせずに水などで一飲みにすることができるのですが、もとの液状タイプのものは、工夫して摂取する必要があります。もちろんそのままの状態で舐めることも可能ですが、牛乳などの飲み物に混ぜてから摂取すれば、苦みがある程度打ち消されるのです。パンに塗ったり、ヨーグルトにかけたりして、食べることもできます。こうして摂取することで、具体的にどのような効果が得られるのかというと、まずは整腸作用です。腸内の雑菌の影響が抑えられ、下痢などの腸トラブルが防がれやすくなります。さらにピロリ菌の除去効果もあるので、胃潰瘍や胃がんなどを予防しやすくなります。

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