目の疲れを感じたら早めに解消させよう|効果的な食べ物で目を元気に

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野菜や果物を使うドリンク

飲み物

どんな飲み物か

美容ドリンクの一つとして定着しつつあるスムージーは、多くの栄養素が含まれていて美肌や健康効果も期待できます。スーパーなどでも気軽に手に入るようになりましたが、まだまだどんな飲み物なのか良く分からないという人もいます。芸能人や海外セレブも愛飲しているとなると自分もやってみたいと興味も湧いてきます。スムージーはこれまでは凍らせた野菜や果物を使って作るシャーベットのような状態にした飲み物のことでした。自分で材料を用意してミキサーにかければすぐにできてしまう手軽さも魅力です。果物も使うので、味わいもさっぱりしていて自分でも調整ができます。普段中々野菜などを取ることが難しい人でも、手軽に栄養を補給できるのです。

野菜ジュースとの違い

これまでは野菜や果物を摂取する時はサラダや煮炊きしたものを食べていました。スムージーの登場でさらにバリエーションも増えたのですが、これまで見かけていた野菜ジュースとどう違うのかふと疑問に感じる事もあるのではないでしょうか。ジュースの場合は皮や種も取り除いて、ジューサーで作るのが基本です。市販されているものも味わいは甘くて美味しいですが、健康効果となるとそれほど期待はしにくいです。けれどもスムージーであれば、果物や野菜をそのまま使いますので栄養も満天なのです。ただし作る時に力強いミキサーで回さないと攪拌しきれていない事もあるので注意が必要です。自分のライフスタイルに合うようなスムージーを作って体作りに役立ててください。

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